مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    37 خبر
    • المواجهة الحوثية السعودية
    • فيديوهات
    • رياضة
    • المواجهة الحوثية السعودية

      المواجهة الحوثية السعودية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • انتخابات الدوما الروسي

      انتخابات الدوما الروسي

    الصحة
    تاريخ النشر: 10.07.2025 | 05:10 GMT

    تعبيرات الحب الصغيرة... طريقك للشعور بالسعادة والرضا النفسي

    كشف فريق من علماء النفس بجامعة بنسلفانيا عن علاقة مثيرة بين أفعالنا ومشاعرنا الداخلية.

    تعبيرات الحب الصغيرة... طريقك للشعور بالسعادة والرضا النفسي

    وأظهرت دراسة استمرت شهرا واحدا أن حتى التعبيرات البسيطة عن الاهتمام واللطف تجاه الآخرين تثير استجابة قوية داخلنا، كما لو كنا محبوبين. ولا يتطلب الأمر إيماءات كبيرة أو درامية، بل تكفي مظاهر الرعاية الصغيرة والمستمرة.

    وشارك في الدراسة 52 شخصا، أجابوا ست مرات يوميّا عن أسئلة تتعلق بمدى شعورهم بأنهم محبوبون في تلك اللحظة، وعدد المرات التي أظهروا فيها الحب للآخرين منذ آخر استبيان.

    وكشفت النتائج عن نزعة لافتة: عندما عبّر المشاركون عن الحب، سواء بكلمات طيبة، أو معانقة المقربين، أو مساعدة الآخرين، ارتفع شعورهم بـ"أنهم محبوبون" بشكل ملحوظ. لكن العلاقة العكسية كانت أقل وضوحا، فحتى عند تلقّي الحب، لم يُظهر الأشخاص دائما رد فعل مماثل.

    ومن اللافت أن شعور الشخص بأنه محبوب يدوم أطول من ذكريات تعابير الحب ذاتها. وهذا ما يفسر سبب تقييم المشاركين، الذين شعروا بأنهم محبوبون بشكل متكرر، لحياتهم على أنها أكثر نجاحا وسعادة؛ فقد تعاملوا بشكل أفضل مع الضغوط النفسية، وشعروا بمزيد من الرضا والراحة النفسية.

    وأكدت مؤلفة الدراسة، زيتا أورافيتس، قائلة: "لا حاجة لانتظار مناسبات خاصة أو تحضير مفاجآت استعراضية. فالتعبيرات الصغيرة اليومية عن الحب، كعناق قبل الخروج إلى العمل، أو رسالة دافئة خلال النهار، أو عرض المساعدة، هي التي تصنع ذلك الصدى الإيجابي الذي يقوّي علاقاتنا ويجعلنا أكثر سعادة."

    المصدر: Nauatv.ru

    دراسة علمية تقدم "وصفة سريعة للسعادة"

    دراسة علمية تقدم "وصفة سريعة للسعادة"

    أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة أنشطة بسيطة لا تتجاوز خمس دقائق يوميا يمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية وتزيد معدلات السعادة، في كشف علمي يقدم وصفة سهلة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية.

    التعليقات

    هام